50代の姉も痩せることができました😲カロリー貯金ダイエット!

カロリー貯金ダイエット継続中!まずは私の結果から🐷

『カロリー貯金ダイエット』を実行して2か月!

相変わらず苦にもならず続いています🙋‍♀️

今日の計測結果は・・・。

 

体重 57.2キロ(開始時) →  54.6キロ!(部屋着を着て)

体脂肪率 33.5%  →  30.8%!

(日によって多少前後はありますが、これぐらいで安定中)

2か月で3キロ近く痩せた~~~😆

っていうか、54キロ台になったん、めっちゃ久しぶり~😆

(体脂肪率がこの1か月減ってへんのが気になるけど(;´・ω・))

目標の3月までに53キロ(52キロやったっけ?)目指します🙋‍♀️

あんまりにも楽でうまくいったから、52歳の姉にも勧めました!

姉もずっと太る一方で(笑)

『ジムにも通ってるし、そんなに食べてへんのに痩せへんねん😭』

って常に言ってる人で(笑)私と同じくダイエットジプシーです。

私より頑張ってるのに全然痩せません(笑)

で、ダイエット貯金+カロリーママを教えて、2週間実行してもらいました。

とにかく、摂取カロリーを1日1600キロカロリーぐらいにするのと、タンパク質をいっぱい取る事を指示。
(あんまり無理したら続けへんので)

52歳の姉が2週間で2キロ痩せました!

姉はジムに行って300キロカロリーぐらい消費してるせいか、今までがよっぽど食べ過ぎてたんか(笑)、私が思ってたより痩せました😲

2週間で約2キロ、体脂肪率は34.5%→29.8%になったそうです😲

今まで『痩せへんのは年のせいやわ💢』って言ってたけど、やっぱり違うってことが証明されたわ~😜

『持つべきものは妹やわ😝』ってめっちゃ喜んでます。

姉の変化も楽しみ~♪

タンパク質はプロテインも追加。

お肉やら、チーズやら、玉子やらタンパク質の多い食べ物を意識して取ってるけど、なかなかそんなにいっぱいは食べられへん(;´・ω・)

ネットで調べてプロテインを追加することに✨

まずは、このお試しセットを買ってみました!


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お試しセットに入ってなかった『くまモンバージョン』のみかん味も追加。


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お試しの中で『ピーチ味』が気に入ったから、今度はピーチ味を1キロ追加する予定😌

 

プロテインって、不味いイメージやったけど、ピーチ味とみかん味は大丈夫でした✨

私は牛乳が苦手やし、全て水で溶かして飲んでます。

それでもちょっと乳臭い(!?)けど、全然許容範囲やわ~😌

これで、タンパク質不足になることはなくなるはず💪

筋トレも追加しよかな。

3キロ近く痩せたのに、運動をしてないせいか見た目が全然変わってない感じ💦

スカートが緩くなったとかもないから、ウエストも1㎝ぐらいしか減ってへんと思う😔

身体のサイズダウンはやっぱり筋トレとかいるんかもしれんなぁ・・・。

今度から軽い筋トレをいれよっかなって思ってます。

また続けられそうな方法があったらアップします~👩‍💻

 

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