『カロリー貯金ダイエット』という方法。
前回『糖質をやめられないオトナ女子のためのヤセ方図鑑』を購入して
『これでは痩せられへんねんわ！』っていう事例はよくわかったし、食べるものが大事ってのもすごいわかったんやけど・・・。
じゃあ具体的にどんだけ痩せるん？？？ってのが明確じゃなかったから色々👩💻検索してみました。
それで見つけたんが『カロリー貯金ダイエット』です☺
こちらの本を購入 ↑ ↑ ↑ （ブログもあります！）
『摂取<消費カロリーとなれば体重は減る』っていうことで、毎日カロリーを計算して余った消費カロリーを貯金するって考え方です。
今まで色々な情報から7200キロカロリー消費すると1キロ痩せるってことは知ってたけど、実際はどうなんやろ？？？って思ってた事が著者の経験からほんまに痩せることが証明されてます。
密かに通ってた痩身エステのエステティシャンさんに教えてもらった『たんぱく質をいっぱい取ること』っていうことも『カロリー貯金』の中にも書いてありました。
（でも、エステティシャンさんの言ってたカロリーは関係ないっていうのはやっぱり違うんやろなぁ・・・）
他のダイエット本の著者は『めっちゃ太ってる人』→『普通ぐらいになった』って経験＆方法の本が多いけど、この本は『普通ぐらいの人』→『痩せた』って経験＆方法が載ってます。
まさしく、私が探してた情報やわ！って思って購入！！！🤗
それに外食がめっちゃ多い私にとったら3日ぐらいでカロリーを調整すればええだけやから、外食も余裕で行けるやん！ってことで、この方法はめっちゃ合ってるんちゃうかな～😆
この本は『糖質をやめられないオトナ女子のためのヤセ方図鑑』と違って、読む箇所がギッシリで2日かかって読了。
2週間ぐらい続いてる『カロリーママ』を使えばカロリー計算も簡単やし、カロリーダイエット貯金を実行中（今度こそ痩せることが出来るかも！）
今度こそ、続けられるかも‼️
やっとダイエットジプシーから卒業できる！？
『カロリーママ』をつけてみて、今まで食べすぎてたことにやっと気づいた。
今まで『小食やなぁ』って良く言われたし、自分でもそう思い込んでたけど・・・。
『カロリーママ』をつけてみると、全然そんなことなかったʅ(´-ω-`)ʃ
（『あすけん』をつけ出した時も同じこと思ったのにすっかり忘れてる(´-﹏-`；))
カロリー取りすぎ！
そりゃあ、毎年1キロ太るわ😲って気づいた(;´･ω･)
特に『間食』
自分では毎日ちょっとしか食べてないって思ってたけど、その『ちょっと』が結構なカロリーやねんなぁ(;´･ω･)
アーモンドチョコレート4粒とコーヒー（ミルク、砂糖入り）とクッキー1枚って、ぱっと見たらめっちゃ少なくない！？
でも、これでも200キロカロリーぐらいになるねんなぁ～😳
それプラス仕事中にお客さんからもらった和菓子とか食べたら、間食だけで、400キロカロリーとかやし😱
いっぱい取らなあかんタンパク質も全然入ってないし😱
いくら食事が小食でも隠れ肥満になるわ・・・(´•̥ ω •̥` ‘)
って、やっと気づいた（今頃⁉️）
これからはカロリー＆タンパク質を取ることを最優先に考えて、ダイエットをすすめていきます٩(๑❛ʚ❛๑)۶
でも、あんまりキツイダイエットは続けへんし、甘いもんはどうしても食べたいときだけ食べて（今までみたいになんとなく食べるのをやめる）3日でカロリー調整できるようにがんばります～🙋♀️
ちょっと痩せてきた！？ かも。
現在：56.45キロ
体脂肪率：34.5％
BMI値：21.8
今年中に55キロ目指します！！
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